Čitanje posta od glatelier, Saznao sam za postojanje workrave, program koji je, prema riječima njegovog autora, je zamišljen da pomogne u oporavku i prevenciji Ponavljajuća oštećenja stresa (Ponavljajuće oštećenje soja) koji nije ništa drugo do bol, općenito u rukama i rukama, izazvan zloupotreba hronično ovih dijelova tijela. Vremenom bol može postati akutniji, potrajati i nakon nekoliko sati i uzrokovati opći umor i slabost.
Da bi spriječio ove simptome, Workrave će nas s vremena na vrijeme podsjetiti da odvojimo nekoliko minuta za odmor i vježbu. Workrave posebno definira mikro pauze, pauze i dnevno ograničenje. Mikro pauze pomoći će nam da se odvratimo od svega što radimo s vremena na vrijeme i obično traju oko 30 sekundi. Pauze traju nekoliko minuta i na početku uključuju kratki set vježbi za poboljšanje držanja i održavanje zglobova u formi. Konačno, Daily Limit nas upozorava da je dovoljno za ovaj dan i da bismo trebali prestati raditi.
Upozorenje o mikropauzi.
Uzimanje trenutka distrakcije ...
Po defaultu, ova upozorenja zaključani ekran da nas odvrate od nastavka rada. Ako radimo nešto važno, mikro pauze i pauze možemo odgoditi za nekoliko minuta, Ili jednostavnopreskočite ih (nešto što je očigledno Ne. Preporučujem ¬¬). Možemo konfigurirati i frekvenciju i vrijeme trajanja upozorenja, pa čak i privremeno zaustaviti tajmer (ako ćemo, na primjer, neko vrijeme napustiti računar). Uz to, vodi nam statistiku o njegovoj upotrebi kako bismo vidjeli koliko se dobro ponašamo;).
Workrave preporučuje neke vježbe kako bismo bili zdravi.
Nešto zanimljivo je mogućnost upotrebe Workravea u načinu klijent-poslužitelj. Na taj bismo način mogli kao "odgovorni" administratori ureda (na primjer) definirati vrijeme kako naši zaposlenici ne bi patili od toga tanto vrijeme rada.
Da predahnem :).
Panel s preferencama. Možete prilagoditi vrijeme prema svojim potrebama.
Workrave možete lako instalirati tako što ćete ga potražiti u svom omiljenom upravitelju paketa (dostupan u većini distribucija) ili preuzimanje svog izvornog koda na njihovoj službenoj stranici. Takođe je dostupno za Windows (izvinite na Maquerosima), tako da nema opravdanja da ga nemate. Zapamti,zdravlje vam je na prvom mjestu, i svaka pomoć za očuvanje zdravlja treba biti dobrodošla.
Preko | Geeks i Linux Atelier
Koristit ću ga vrlo dobro, računar koristim više od 8 sati zaredom i ustajem samo da pijem vodu ili jedem, ali u nenadgledano vrijeme, vrlo dobro, hvala na ovom postu.