Workrave: Cuida la teva salut a l'usar la compu

Llegint un post d' GLAtelier, Vaig saber de l'existència d' Workrave, Un programa que, en paraules del seu autor, va ser concebut per ajudar en la recuperació i prevenció de l' Lesió per esforç repetitiu (Dany per Esforç Repetitiu) Que no és altra cosa que el dolor, generalment en mans i braços, causat pel mal ús crònic d'aquestes parts de el cos. Amb el temps, el dolor pot fer-se més agut, persistir fins i tot després de diverses hores i causar fatiga i debilitament en general.

Per prevenir aquests símptomes, Workrave ens recordarà de tant en tant que ens hem de prendre alguns minuts per descansar i exercitar-nos. En particular, Workrave defineix micro-pauses, descansos i un límit diari. Les Micro-pauses ens ajudaran a distreure'ns de tant en tant del que sigui que estiguem fent i solen durar uns 30 segons. Els Descansosduran diversos minuts i inclouen una petita tanda d'exercicis a el principi per millorar la nostra postura i mantenir les nostres articulacions en forma. Finalment, el límit diari ens alerta que ja ha estat suficient per aquest dia, i que hauríem de deixar de treballar.

Alerta de micropausa.

Prenent-nos un moment de distracció ...

Per defecte, aquestes alertes bloquegen la pantalla per dissuadir-nos de seguir treballant. Si estem fent alguna cosa important, podem ajornar les micro-pauses i els descansos un parell de minuts, O simplementbotar- (Cosa que òbviament no els recomano ¬¬). Podem configurar tant la freqüència com el temps que duraran les alertes, i fins i tot suspendre momentàniament el temporitzador (si per exemple anem a deixar el computador una estona). A més, ens va guardant estadístiques sobre el seu ús per veure que tan bé ens portem;).

Workrave ens recomana alguns exercicis per mantenir-nos saludables.

Una cosa interessant és la possibilitat d'utilitzar Workrave en mode Client-Servidor. D'aquesta manera podríem, com a administradors "responsables" d'una oficina (per exemple), definir els temps perquè els nostres empleats no pateixin per estar tant temps treballant.

A prendre un descans :).

El panell de preferències. Pots ajustar els temps segons la teva necessitat.

Pots instal·lar Workrave fàcilment buscant-lo en l'administrador de paquets favorit (es troba disponible a la majoria de les distribucions) o descarregant el seu codi font en el seu lloc oficial. també està disponible per a Windows (Ho sento pels Maqueros), així que no hi ha excusa per no tenir-lo. recorda,la teva salut està primer, I qualsevol ajuda per mantenir-te sa ha de ser ben rebuda.

via | Geeks & Linux Atelier