Workrave : 컴퓨터를 사용할 때 건강 관리

게시물 읽기 글라틀리에, 나는 존재에 대해 알아 냈다 워크 래브, 작성자의 말에 따르면 회복과 예방을 돕기 위해 고안되었습니다. 반복적 인 스트레인 상해 (반복적 인 변형 손상) 이는 일반적으로 손과 팔에 발생하는 통증입니다. 오용 신체의 이러한 부분의 만성. 시간이 지남에 따라 통증이 더 심해지고 몇 시간 후에도 지속되며 전반적인 피로와 쇠약을 유발할 수 있습니다.

이러한 증상을 예방하기 위해 Workrave는 때때로 휴식과 운동에 몇 분을 할애하도록 상기시켜줍니다. 특히 Workrave는 마이크로 휴식, 휴식 및 일일 한도. 마이크로 일시 중지는 우리가 때때로하는 일에서주의를 분산시키는 데 도움이되며 일반적으로 약 30 초 동안 지속됩니다. 휴식은 몇 분 동안 지속되며 자세를 개선하고 관절의 모양을 유지하기 위해 처음에 작은 운동 세트를 포함합니다. 마지막으로, 일일 한도는 오늘은 충분했고 작업을 중단해야한다고 알려줍니다.

Micropause 경고.

잠시 산만 함을 ...

기본적으로 이러한 알림은 잠금 화면 우리가 계속 일하지 못하도록 설득합니다. 중요한 일을하고 있다면 몇 분 동안 마이크로 브레이크와 휴식을 연기 할 수 있습니다.또는 단순히그들을 건너 뛰다 (분명히 아니 나는 ¬¬)를 추천한다. 경고가 지속되는 빈도와 시간을 모두 구성 할 수 있으며 타이머를 일시적으로 중지 할 수도 있습니다 (예를 들어 잠시 컴퓨터를 사용하지 않을 경우). 또한 우리가 얼마나 잘 행동하는지 확인하기 위해 사용 통계를 유지합니다.).

Workrave는 건강을 유지하기 위해 몇 가지 운동을 권장합니다.

흥미로운 점은 클라이언트-서버 모드에서 Workrave를 사용할 수 있다는 것입니다. 이런 식으로 우리는 사무실의 "책임있는"관리자로서 (예를 들어) 직원이 고통을받지 않도록 시간을 정의 할 수 있습니다. 그래서 일하는 시간.

쉬기 위해 :).

환경 설정 패널. 필요에 따라 시간을 조정할 수 있습니다.

즐겨 찾는 패키지 관리자 (대부분의 배포판에서 사용 가능)에서 검색하여 Workrave를 쉽게 설치할 수 있습니다. 소스 코드 다운로드 공식 사이트에서. 또한 Windows에서 사용 가능 (Maqueros에게는 미안합니다), 그러니 그것을 가지지 않을 변명의 여지가 없습니다. 생각해 내다,당신의 건강이 우선입니다, 그리고 건강을 유지하기위한 모든 도움을 환영해야합니다.

비아 | 괴짜 및 Linux Atelier