Workrave: při používání počítače dbejte na své zdraví

Čtení příspěvku z sklenář, Jsem se dozvěděl o existenci Pracovní stůl, program, který, slovy jeho autora, byl koncipován na pomoc při zotavení a prevenci Opakovaná deformace (Opakované poškození kmene), což není nic jiného než bolest, obvykle v rukou a pažích, způsobená zneužití chronické z těchto částí těla. V průběhu času se bolest může stát akutnější, přetrvávat i po několika hodinách a způsobit celkovou únavu a slabost.

Abychom těmto příznakům zabránili, Workrave nám čas od času připomene, abychom si na pár minut odpočinuli a zacvičili. Definuje zejména Workrave mikro-přestávky, přestávky a denní limit. Mikropauzy nám pomohou čas od času odvrátit pozornost od všeho, co děláme, a obvykle trvají asi 30 sekund. Přestávky trvají několik minut a na začátku zahrnují krátkou sadu cviků, které zlepšují držení těla a udržují naše klouby ve formě. A konečně nás Daily Limit upozorňuje, že na tento den už toho bylo dost a že bychom měli přestat pracovat.

Upozornění na mikropauzu.

Chvíli rozptýlení ...

Ve výchozím nastavení jsou tato upozornění uzamčení obrazovky odradit nás od pokračování v práci. Pokud děláme něco důležitého, můžeme odložit mikro-pauzy a přestávky na pár minutnebo jednodušepřeskočte je (něco, co samozřejmě Ne Doporučuji ¬¬). Můžeme nakonfigurovat jak frekvenci, tak čas, po který budou výstrahy trvat, a dokonce dočasně pozastavit časovač (pokud například necháme počítač na chvíli). Kromě toho nám udržuje statistiky o jeho používání, abychom zjistili, jak dobře se chováme;).

Workrave doporučuje některá cvičení, která nás udrží zdravá.

Něco zajímavého je možnost použití Workrave v režimu klient-server. Tímto způsobem bychom mohli jako „odpovědní“ správci kanceláře (například) definovat časy tak, aby naši zaměstnanci netrpěli tím, že jsou tak pracovní doba.

Dát si pauzu :).

Panel předvoleb. Časy můžete upravit podle svých potřeb.

Workrave můžete snadno nainstalovat vyhledáním ve vašem oblíbeném správci balíčků (je k dispozici na většině distribucí) nebo stahování jeho zdrojového kódu na jejich oficiálních stránkách. Je také k dispozici pro Windows (omlouvám se za Maqueros), takže neexistuje žádná výmluva, abyste to neměli. Zapamatovat si,vaše zdraví je na prvním místěa jakákoli pomoc, jak zůstat zdravý, by měla být vítána.

Přes | Geeks & Linux Atelier