Postituse lugemine saidilt glatelier, Sain teada workrave, programm, mis selle autori sõnade järgi kavandati abi taastamiseks ja ennetamiseks Korduv tüveviga (Korduv pingutuskahjustus), mis pole midagi muud kui valu, mida tavaliselt põhjustavad käed ja käed väärkasutamine nende kehaosade krooniline. Aja jooksul võib valu muutuda teravamaks, püsida isegi mitme tunni pärast ning põhjustada üldist väsimust ja nõrkust.
Nende sümptomite vältimiseks tuletab Workrave meile aeg-ajalt meelde, et võtaksime paar minutit puhkamiseks ja treenimiseks. Eelkõige määratleb Workrave mikropausid, pausid ja päevane piirmäär. Mikropausid aitavad meil aeg-ajalt tähelepanu juhtimiselt kõrvale juhtida ja kestavad tavaliselt umbes 30 sekundit. Pausid kestavad mitu minutit ja hõlmavad alguses väikest komplekti harjutusi rühi parandamiseks ja liigeste vormis hoidmiseks. Lõpuks hoiatab Daily Limit meile, et selleks päevaks on piisanud ja peaksime töötamise lõpetama.
Mikropausi hoiatus.
Hajameelne hetk ...
Vaikimisi on need märguanded lukustuskuva hoiatada meid jätkamast tööd. Kui teeme midagi olulist, saame mikro-pause ja pause paariks minutiks edasi lükataVõi lihtsaltjäta need vahele (midagi, mis ilmselgelt ei Soovitan ¬¬). Saame konfigureerida nii sageduse kui ka aja, millal hoiatused kestavad, ja isegi taimeri ajutiselt peatada (kui näiteks lahkume arvutist mõneks ajaks). Lisaks hoiab see statistikat selle kasutamise kohta, et näha, kui hästi me käitume;).
Workrave soovitab meie terviseks hoida mõningaid harjutusi.
Midagi huvitavat on Workrave'i kasutamine kliendi-serveri režiimis. Sel moel võiksime kui näiteks "kontori" vastutavad "administraatorid määratleda ajad nii, et meie töötajad ei kannataks nii töötamise aeg.
Puhkamiseks :).
Eelistuste paneel. Aegu saate kohandada vastavalt oma vajadustele.
Workrave'i saate hõlpsalt installida, otsides seda oma lemmikpakettide haldurist (see on saadaval enamikus jaotustes) või selle lähtekoodi allalaadimine nende ametlikul saidil. Samuti saadaval Windowsi jaoks (vabandust Maquerose eest), nii et pole mingit vabandust, et seda pole. Pidage meeles,teie tervis on esikohal, ja igasugust abi tervise püsimiseks tuleks tervitada.
Via | Geeksid ja Linuxi ateljee
Kasutan seda väga hästi, kasutan oma arvutit rohkem kui 8 tundi järjest ja tõusen ainult vett jooma või sööma, kuid järelevalveta tundidel, väga hästi, aitäh selle postituse eest.