Lire un message de glatelier, J'ai découvert l'existence de Rave de travail, un programme qui, selon les mots de son auteur, a été conçu pour aider à la récupération et à la prévention des Blessure par déformation répétitive (Dommages de tension répétitifs) qui n'est rien d'autre qu'une douleur, généralement dans les mains et les bras, causée par mauvais usage chronique de ces parties du corps. Au fil du temps, la douleur peut devenir plus intense, persister même après plusieurs heures et provoquer une fatigue et une faiblesse générales.
Pour éviter ces symptômes, Workrave nous rappellera de temps en temps de prendre quelques minutes pour se reposer et faire de l'exercice. En particulier, Workrave définit micro-pauses, pauses et limite journalière. Les micro-pauses nous aideront à nous distraire de tout ce que nous faisons de temps en temps et durent généralement environ 30 secondes. Les pauses durent plusieurs minutes et comprennent une petite série d'exercices au début pour améliorer notre posture et garder nos articulations en forme. Enfin, la limite quotidienne nous avertit que cela a suffi pour cette journée et que nous devrions arrêter de travailler.
Alerte micropause.
Prendre un moment de distraction ...
Par défaut, ces alertes écran verrouillé pour nous dissuader de continuer à travailler. Si nous faisons quelque chose d'important, nous pouvons reporter les micro-pauses et les pauses de quelques minutesOu tout simplementles sauter (quelque chose qui évidemment aucune Je recommande ¬¬). Nous pouvons configurer à la fois la fréquence et la durée des alertes, et même suspendre temporairement le chronomètre (si par exemple nous allons quitter l'ordinateur pendant un certain temps). De plus, il nous garde des statistiques sur son utilisation pour voir comment nous nous comportons bien;).
Workrave recommande des exercices pour nous garder en bonne santé.
Quelque chose d'intéressant est la possibilité d'utiliser Workrave en mode Client-Serveur. De cette façon, nous pourrions, en tant qu'administrateurs «responsables» d'un bureau (par exemple), définir les horaires pour que nos employés ne souffrent si temps de travail.
Prendre une pause :).
Le panneau des préférences. Vous pouvez ajuster les horaires en fonction de vos besoins.
Vous pouvez facilement installer Workrave en le recherchant dans votre gestionnaire de paquets préféré (disponible sur la plupart des distributions) ou télécharger son code source sur leur site officiel. Il est aussi disponible pour Windows (désolé pour les Maqueros), il n'y a donc aucune excuse pour ne pas l'avoir. Rappelles toi,votre santé passe avant tout, et toute aide pour rester en bonne santé doit être la bienvenue.
Via | Atelier Geeks et Linux
Je vais très bien l'utiliser, j'utilise mon pc pendant plus de 8 heures d'affilée et je ne me lève que pour boire de l'eau ou manger mais à des heures sans surveillance, très bien, merci pour ce post.