તરફથી એક પોસ્ટ વાંચન આનંદકારક, મને અસ્તિત્વ વિશે જાણવા મળ્યું વર્ક્રેવ, એક પ્રોગ્રામ જે, તેના લેખકના શબ્દોમાં, ની પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને નિવારણમાં સહાય માટે કલ્પના કરવામાં આવી હતી વારંવાર થયેલ ઘા (પુનરાવર્તિત તાણ નુકસાન) જે સામાન્ય રીતે હાથ અને હાથમાં, પીડા સિવાય બીજું કશું નથી દુરૂપયોગ શરીરના આ ભાગોના ક્રોનિક. સમય જતાં, પીડા વધુ તીવ્ર બની શકે છે, કેટલાક કલાકો પછી પણ ટકી શકે છે અને સામાન્ય થાક અને નબળાઇ પેદા કરી શકે છે.
આ લક્ષણોને રોકવા માટે, વર્કરેવ આરામ અને કસરત કરવા માટે થોડીવારનો સમય સમય અમને યાદ કરાવે છે. ખાસ કરીને, વર્કરેવ વ્યાખ્યાયિત કરે છે માઇક્રો-બ્રેક્સ, વિરામ અને દૈનિક મર્યાદા. માઇક્રો-વિરામ આપણને સમય-સમય પર જે પણ કરી રહ્યા છે તેનાથી પોતાને ભટકાવવામાં મદદ કરશે અને સામાન્ય રીતે લગભગ 30 સેકંડ ચાલે છે. થોડીક મિનિટ ચાલે છે અને આપણી મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને અમારા સાંધાને આકારમાં રાખવા માટે શરૂઆતમાં થોડી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. અંતે, દૈનિક મર્યાદા અમને ચેતવે છે કે આ દિવસ માટે પૂરતું પૂરતું છે, અને આપણે કામ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
માઇક્રોપોઝ ચેતવણી.
વિક્ષેપનો એક ક્ષણ લેતા ...
ડિફ defaultલ્ટ રૂપે, આ ચેતવણીઓ સ્ક્રિન લોક અમને કામ કરવાનું ચાલુ રાખતા અટકાવવું. જો આપણે કંઈક મહત્વપૂર્ણ કરી રહ્યા છીએ, અમે થોડી મિનિટો માટે માઇક્રો-થોભો અને વિરામ મુલતવી રાખી શકીએ છીએ, અથવા સરળ રીતેતેમને અવગણો (કંઈક જે સ્પષ્ટપણે નં હું ભલામણ કરું છું ¬¬). ચેતવણીઓ ટકી રહેલી આવર્તન અને સમય બંનેને ગોઠવી શકીએ છીએ, અને ટાઈમરને અસ્થાયીરૂપે સસ્પેન્ડ પણ કરીશું (ઉદાહરણ તરીકે જો આપણે થોડા સમય માટે કમ્પ્યુટર છોડીએ છીએ). આ ઉપરાંત, તે જોવા માટે કે આપણે કેટલું સારું વર્તે છે તે જોવા માટે તે અમને આંકડા રાખે છે;).
વર્કરેવ આપણને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલીક કસરતો કરવાની ભલામણ કરે છે.
કંઈક રસપ્રદ એ ક્લાયંટ-સર્વર મોડમાં વર્ક્રેવનો ઉપયોગ કરવાની સંભાવના છે. આ રીતે આપણે officeફિસના "જવાબદાર" સંચાલકો (ઉદાહરણ તરીકે) તરીકે, સમયની વ્યાખ્યા આપી શકીએ જેથી આપણા કર્મચારીઓને મુશ્કેલી ન પડે. ખૂબ જ કામ સમય.
વિરામ લેવા માટે :).
પસંદગીઓ પેનલ. તમે તમારી જરૂરિયાત પ્રમાણે સમયને સમાયોજિત કરી શકો છો.
તમે તમારા મનપસંદ પેકેજ મેનેજરમાં શોધ કરીને વર્કરેવ સરળતાથી સ્થાપિત કરી શકો છો (તે મોટાભાગના વિતરણો પર ઉપલબ્ધ છે) અથવા તેનો સ્રોત કોડ ડાઉનલોડ કરવું તેમની સત્તાવાર સાઇટ પર. પણ છે વિન્ડોઝ માટે ઉપલબ્ધ (માક્વેરોઝ માટે માફ કરશો), તેથી તે ન હોવાનું બહાનું છે. યાદ રાખો,તમારું આરોગ્ય પ્રથમ આવે છે, અને સ્વસ્થ રહેવા માટેની કોઈપણ સહાયનું સ્વાગત કરવું જોઈએ.
વાયા | ગીક્સ અને લિનક્સ એટેઇલર
હું તેનો ખૂબ જ સારો ઉપયોગ કરીશ, હું સતત 8 કલાક કરતા વધારે સમય માટે મારા પીસીનો ઉપયોગ કરું છું અને હું માત્ર પાણી પીવા અથવા ખાવા જઉ છું પરંતુ ધ્યાન વગરના કલાકોમાં, ખૂબ સરસ, આ પોસ્ટ માટે આભાર.