कडून एक पोस्ट वाचत आहे आनंददायक, च्या अस्तित्वाबद्दल मला आढळले वर्करेव्ह, एक प्रोग्राम जो त्याच्या लेखकाच्या शब्दात, ची पुनर्प्राप्ती आणि प्रतिबंधात मदत करण्यासाठी गर्भधारणा केली होती पुनरावृत्ती ताण दुखणे (वारंवार ताण नुकसान) जे वेदना आणि इतर काही नसून सामान्यत: हाताने आणि हाताने होते गैरवापर शरीराच्या या भागांमध्ये तीव्र. कालांतराने, वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते, कित्येक तासानंतरही टिकून राहते आणि सामान्य थकवा आणि अशक्तपणा येऊ शकते.
या लक्षणांना प्रतिबंधित करण्यासाठी, वर्क्राव आपल्याला विश्रांती घेण्यासाठी आणि व्यायामासाठी काही मिनिटे वेळोवेळी आठवण करुन देतो. विशेषतः वर्करेव परिभाषित करते मायक्रो ब्रेक, ब्रेक आणि रोजची मर्यादा. मायक्रो-पॉज आम्हाला वेळोवेळी जे काही करत आहेत त्यापासून स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यात मदत करतात आणि ते सहसा सुमारे 30 सेकंद टिकतात. काही मिनिटे चालायला लागतो आणि आपली मुद्रा सुधारण्यासाठी आणि आपले सांधे आकारात ठेवण्यासाठी सुरुवातीस व्यायामाचा एक छोटा संच समाविष्ट करतो. अखेरीस, दैनंदिन मर्यादा आपल्याला सतर्क करते की या दिवसासाठी पुरेसे आहे आणि आपण कार्य करणे थांबवावे.
मायक्रोपोज अ‍ॅलर्ट
क्षणभर विचलित होत आहे ...
डीफॉल्टनुसार, हे सतर्क लॉक स्क्रीन आम्हाला काम चालू ठेवण्यापासून परावृत्त करण्यासाठी. जर आपण काहीतरी महत्त्वपूर्ण करत असाल तर आम्ही मायक्रो-पॉज आणि ब्रेक दोन मिनिटांसाठी पुढे ढकलू शकतो, किंवा फक्तत्यांना वगळा (असे काहीतरी जे स्पष्टपणे दिसते नाही मी शिफारस करतो ¬¬). आम्ही वारंवारता आणि अ‍ॅलर्ट टिकेल याची वेळ दोन्ही कॉन्फिगर करू शकतो आणि टाइमर देखील तात्पुरते निलंबित करतो (उदाहरणार्थ आम्ही थोडा वेळ संगणक सोडणार आहोत तर). याव्यतिरिक्त, आम्ही कसे चांगले वर्तन करतो हे पाहण्यासाठी हे आमच्या वापराच्या आकडेवारी ठेवते;).
वर्क्रेव आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी काही व्यायामाची शिफारस करतो.
क्लायंट-सर्व्हर मोडमध्ये वर्क्राव वापरण्याची शक्यता काही मनोरंजक आहे. अशा प्रकारे आम्ही एखाद्या कार्यालयातील "जबाबदार" प्रशासक म्हणून (उदाहरणार्थ) वेळ निश्चित करू शकू जेणेकरुन आमच्या कर्मचार्‍यांना त्रास होऊ नये टँटो वेळ काम
ब्रेक घेणे :).
प्राधान्ये पॅनेल. आपण आपल्या गरजेनुसार वेळा समायोजित करू शकता.
आपल्या आवडत्या पॅकेज मॅनेजरमध्ये शोधून आपण वर्करेव्ह सहज स्थापित करू शकता (हे बहुतेक वितरणांवर उपलब्ध आहे) किंवा त्याचा स्त्रोत कोड डाउनलोड करीत आहे त्यांच्या अधिकृत साइटवर. ते सुद्धा विंडोजसाठी उपलब्ध (मॅकेरोसबद्दल दिलगीर आहे), म्हणून ते नसल्याचे निमित्त आहे. लक्षात ठेवा,आपले आरोग्य प्रथम येते, आणि निरोगी राहण्यासाठी कोणत्याही मदतीचे स्वागत केले पाहिजे.
मार्गे | गीक्स आणि लिनक्स अटेलियर
मी हे फार चांगला वापरणार आहे, मी सतत माझ्या पीसीचा वापर 8 तासांहून अधिक वेळ करते आणि मी फक्त पाणी पिण्यासाठी किंवा खाण्यासाठी उठतो पण लक्ष न देता काही वेळा, या पोस्टबद्दल धन्यवाद.