Membaca catatan dari glatelier, Saya mendapat tahu tentang kewujudan Workrave, program yang, dengan kata-kata pengarangnya, dikandung untuk membantu pemulihan dan pencegahan Kecederaan Strain Berulang (Kerosakan regangan berulang) yang tidak lain adalah kesakitan, umumnya di tangan dan lengan, disebabkan oleh penyalahgunaan kronik bahagian-bahagian badan ini. Lama kelamaan, rasa sakit dapat menjadi lebih akut, berterusan walaupun setelah beberapa jam, dan menyebabkan keletihan dan kelemahan umum.
Untuk mengelakkan gejala ini, Workrave akan mengingatkan kita dari semasa ke semasa untuk mengambil masa beberapa minit untuk berehat dan bersenam. Khususnya, Workrave mentakrifkan rehat mikro, rehat dan had harian. Jeda mikro akan membantu kita mengalihkan perhatian dari apa sahaja yang kita lakukan dari semasa ke semasa dan biasanya berlangsung sekitar 30 saat. Rehat berlangsung beberapa minit dan termasuk satu set latihan yang pendek pada awal untuk memperbaiki postur badan kita dan menjaga sendi kita dalam keadaan sihat. Akhirnya, Batasan Harian memberi tahu kita bahawa sudah cukup untuk hari ini, dan kita harus berhenti bekerja.
Makluman jeda mikro.
Mengambil masa yang terganggu ...
Secara lalai, amaran ini skrin kunci untuk mengelakkan kita terus bekerja. Sekiranya kita melakukan sesuatu yang penting, kita boleh menangguhkan jeda mikro dan rehat selama beberapa minit, Atau secara sederhanalangkau mereka (sesuatu yang jelas tidak Saya cadangkan ¬¬). Kita boleh mengkonfigurasi frekuensi dan masa amaran akan bertahan, dan bahkan menghentikan sementara pemasa (jika misalnya kita akan meninggalkan komputer untuk sementara waktu). Di samping itu, kami menyimpan statistik penggunaannya untuk melihat seberapa baik kita berkelakuan;).
Workrave mengesyorkan beberapa latihan untuk menjaga kesihatan kita.
Sesuatu yang menarik adalah kemungkinan menggunakan Workrave dalam mod Pelanggan-Pelayan. Dengan cara ini kita dapat, sebagai pentadbir pejabat yang "bertanggungjawab" (misalnya), menentukan waktu agar pekerja kita tidak mengalami jadi masa bekerja.
Untuk berehat :).
Panel pilihan. Anda boleh menyesuaikan waktu mengikut keperluan anda.
Anda boleh memasang Workrave dengan mudah dengan mencarinya di pengurus pakej kegemaran anda (ia tersedia di sebilangan besar pengedaran) atau memuat turun kod sumbernya di laman web rasmi mereka. Juga tersedia untuk Windows (maaf untuk Maqueros), jadi tidak ada alasan untuk tidak memilikinya. Ingat,kesihatan anda didahulukan, dan sebarang pertolongan untuk kekal sihat harus dialu-alukan.
Melalui | Geeks & Linux Atelier
Saya akan menggunakannya dengan sangat baik. Saya menggunakan komputer saya selama lebih dari 8 jam berturut-turut dan saya hanya bangun untuk minum air atau makan tetapi pada waktu yang tidak dijaga, terima kasih atas catatan ini.