Czytanie posta z Glatelier, Dowiedziałem się o istnieniu Workraveprogram, który według słów jego autora, został stworzony, aby pomóc w odzyskiwaniu i zapobieganiu Powtarzające się obrażenia od szczepów (Powtarzające się obrażenia od napięcia), który jest niczym innym jak bólem spowodowanym głównie przez dłonie i ramiona niewłaściwe użycie przewlekłe tych części ciała. Z biegiem czasu ból może się nasilić, utrzymywać się nawet po kilku godzinach i powodować ogólne zmęczenie i osłabienie.
Aby zapobiec tym objawom, Workrave będzie od czasu do czasu przypominać nam o kilku minutach odpoczynku i ćwiczeń. W szczególności Workrave definiuje mikroprzerwy, przerwy i limit dzienny. Mikropauzy pomogą nam od czasu do czasu oderwać się od tego, co robimy i zwykle trwają około 30 sekund. Przerwy trwają kilkanaście minut i obejmują na początek niewielki zestaw ćwiczeń poprawiających postawę i utrzymujących stawy w dobrej formie. Wreszcie dzienny limit ostrzega nas, że na ten dzień wystarczyło i że powinniśmy przestać pracować.
Alarm mikropauzy.
Chwila nieuwagi ...
Domyślnie te alerty ekran blokady aby odwieść nas od dalszej pracy. Jeśli robimy coś ważnego, mikro-pauzy i przerwy możemy odłożyć na kilka minut, Lub po prostupomiń je (coś, co oczywiście Nie Polecam ¬¬). Możemy skonfigurować zarówno częstotliwość, jak i czas trwania alertów, a nawet czasowo zawiesić timer (jeśli np. Zamierzamy na chwilę odejść od komputera). Ponadto prowadzi nas statystyki jego wykorzystania, aby zobaczyć, jak dobrze się zachowujemy;).
Workrave zaleca ćwiczenia, które pomogą nam zachować zdrowie.
Ciekawostką jest możliwość korzystania z Workrave w trybie klient-serwer. W ten sposób moglibyśmy, jako „odpowiedzialni” administratorzy biura (np.), Określić godziny, aby nasi pracownicy nie cierpieli więc czas pracy.
Zrobić przerwę :).
Panel preferencji. Możesz dostosować czas do swoich potrzeb.
Możesz łatwo zainstalować Workrave, wyszukując go w swoim ulubionym menedżerze pakietów (dostępnym w większości dystrybucji) lub pobieranie jego kodu źródłowego na ich oficjalnej stronie. Jest również dostępne dla systemu Windows (przepraszam za Maqueros), więc nie ma wymówki, żeby tego nie mieć. Zapamiętaj,Twoje zdrowie jest najważniejsze, a każda pomoc w zachowaniu zdrowia powinna być mile widziana.
Przez | Geeks & Linux Atelier
Mam zamiar używać go bardzo dobrze, używam komputera dłużej niż 8 godzin z rzędu i wstaję tylko po to, aby napić się wody lub zjeść, ale w godzinach bez opieki, bardzo dobrze, dziękuję za ten post.