Lendo uma postagem de cristaleiro, Descobri sobre a existência de workrave, um programa que, nas palavras de seu autor, foi concebido para auxiliar na recuperação e prevenção de Lesão por esforço repetitivo (Danos por Esforço Repetitivo) que nada mais é do que dor, geralmente nas mãos e braços, causada por mal uso crônica dessas partes do corpo. Com o tempo, a dor pode se tornar mais intensa, persistir mesmo após várias horas e causar fadiga e fraqueza generalizadas.
Para prevenir esses sintomas, Workrave irá nos lembrar de vez em quando para tirar alguns minutos para descansar e fazer exercícios. Em particular, Workrave define micro-pausas, pausas e um limite diário. Micro-pausas nos ajudam a nos distrair de tudo o que estamos fazendo de vez em quando e geralmente duram cerca de 30 segundos. As pausas duram vários minutos e incluem um pequeno conjunto de exercícios no início para melhorar a nossa postura e manter as nossas articulações em forma. Por fim, o Limite Diário nos alerta que já basta por este dia e que devemos parar de trabalhar.
Alerta de micropausa.
Tomando um momento de distração ...
Por padrão, esses alertas tela de bloqueio para nos dissuadir de continuar a trabalhar. Se estamos fazendo algo importante, podemos adiar micro-pausas e pausas por alguns minutos, ou simplesmentepule-os (algo que obviamente não Eu recomendo ¬¬). Podemos configurar a frequência e o tempo de duração dos alertas, e até suspender temporariamente o cronômetro (se por exemplo vamos deixar o computador por um tempo). Além disso, ele nos mantém estatísticas sobre seu uso para ver como nos comportamos;).
Workrave recomenda alguns exercícios para nos manter saudáveis.
Algo interessante é a possibilidade de usar o Workrave em modo Cliente-Servidor. Poderíamos assim, como administradores "responsáveis" de um escritório (por exemplo), definir os horários para que os nossos colaboradores não sofram por serem assim tempo de trabalho.
Dar um tempo :).
O painel de preferências. Você pode ajustar os tempos de acordo com sua necessidade.
Você pode instalar facilmente o Workrave procurando por ele em seu gerenciador de pacotes favorito (disponível na maioria das distribuições) ou baixando seu código fonte em seu site oficial. Também está disponível para Windows (desculpem pelos Maqueros), então não há desculpa para não tê-lo. Lembrar,sua saúde vem primeiro, e qualquer ajuda para se manter saudável deve ser bem-vinda.
Via | Geeks e Linux Atelier
Vou usar muito bem, uso meu pc por mais de 8 horas seguidas e me levanto só para beber água ou comer, mas em horário não vigiado, muito bem, obrigado por este post.