Čítam príspevok od GLAteliér, Som sa dozvedel o existencii Workrave, program, ktorý, slovami jeho autora, bol navrhnutý na pomoc pri obnove a prevencii Poškodenia z opakovaného preťažovania (Opakované poškodenie kmeňa), čo nie je nič iné ako bolesť, obvykle spôsobená zneužiť chronické z týchto častí tela. Bolesť môže časom zosilnieť, pretrvávať aj po niekoľkých hodinách a spôsobiť všeobecnú únavu a slabosť.
Aby sme sa vyhli týmto príznakom, Workrave nám z času na čas pripomenie, aby sme si niekoľko minút oddýchli a zacvičili. Definuje najmä Workrave mikroprestávky, prestávky a denný limit. Mikropauzy nám pomôžu odvrátiť pozornosť od všetkého, čo občas robíme, a zvyčajne trvajú asi 30 sekúnd. Prestávky trvajú niekoľko minút a na začiatku zahŕňajú malú sadu cvikov na zlepšenie držania tela a udržanie kĺbov v kondícii. Nakoniec nás denný limit upozorní, že pre tento deň už bolo urobeného dosť a že by sme mali prestať pracovať.
Upozornenie mikropauzy.
Chvíľu rozptýlenia ...
Predvolene tieto upozornenia zamknúť obrazovku odradiť nás od pokračovania v práci. Ak robíme niečo dôležité, môžeme odložiť mikroprerušenia a prestávky na pár minútalebo jednoduchopreskočte ich (niečo, čo samozrejme žiadny Odporúčam ¬¬). Môžeme nakonfigurovať frekvenciu aj čas, po ktorý budú výstrahy trvať, a dokonca dočasne pozastaviť časovač (ak napríklad ideme na chvíľu opustiť počítač). Okrem toho nám udržuje štatistiku jeho používania, aby sme zistili, ako dobre sa správame;).
Workrave odporúča niektoré cviky, aby sme boli zdraví.
Niečo zaujímavé je možnosť použitia Workrave v režime klient-server. Týmto spôsobom by sme mohli ako „zodpovední“ správcovia kancelárie (napríklad) definovať časy tak, aby naši zamestnanci netrpeli tým, že sú tak pracovný čas.
Oddýchnuť si :).
Panel predvolieb. Časy môžete upraviť podľa svojej potreby.
Workrave môžete ľahko nainštalovať vyhľadaním vo svojom obľúbenom správcovi balíkov (je k dispozícii na väčšine distribúcií) alebo sťahovanie jeho zdrojového kódu na ich oficiálnych stránkach. Je tiež k dispozícii pre Windows (prepáčte za Maquerovcov), takže neexistuje nijaká výhovorka, že ju nemáte. Pamätaj,vaše zdravie je na prvom miestea každú pomoc pri zachovaní zdravia je potrebné privítať.
Cez | Ateliér Geeks & Linux
Budem to používať veľmi dobre. Počítač používam viac ako 8 hodín za sebou a vstávam iba na pitie vody alebo na jedenie, ale v bezobslužné hodiny, veľmi dobre, ďakujem za tento príspevok.