劳作：使用计算机时要注意健康

阅读来自的帖子 格拉蒂埃，我发现存在 工作流，用其作者的话来说， 旨在帮助恢复和预防 重复性应变损伤 (重复应变损伤）无非就是疼痛，通常是由 滥用 这些身体慢性部位。 随着时间的流逝，疼痛会变得更加剧烈，甚至在几个小时后仍会持续，并导致全身疲劳和无力。

为防止这些症状，Workrave会不时提醒我们花几分钟时间休息和锻炼。 特别是，Workrave定义 微休息，休息和每日限制。 微暂停会帮助我们分心，时不时地做什么，通常会持续30秒钟左右。 休息持续几分钟，开始时进行一小段锻炼，以改善我们的姿势并保持关节的健康。 最后，每日限额提醒我们这一天已经足够了，我们应该停止工作。

微暂停警报。

花点时间分心...

默认情况下，这些警报 锁屏 劝阻我们继续工作。 如果我们在做重要的事情， 我们可以将微暂停和中断时间推迟几分钟或者干脆跳过他们 （显然 没有 我推荐¬）。 我们可以配置警报持续的频率和时间，甚至可以暂时暂停计时器（例如，如果我们要离开计算机一段时间）。 此外，它还可以让我们统计其使用情况，以了解我们的表现如何；）。

Workrave建议一些锻炼以保持健康。

有趣的是在客户端-服务器模式下使用Workrave的可能性。 这样，我们可以作为办公室的“负责人”管理员（例如）定义时间，以使我们的员工不会遭受 所以 时间工作。

休息一下:)。

首选项面板。 您可以根据需要调整时间。

您可以通过在您喜欢的软件包管理器中搜索它来轻松安装Workrave（大多数发行版中都提供）或 下载其源代码 在他们的官方网站上。 也是 适用于Windows （对Maqueros很抱歉），所以没有理由没有。 记得，您的健康至上，并欢迎任何有助于保持健康的方法。

通过| 极客与Linux工作室