Leggere un post da GLatelier, Ho scoperto l'esistenza di lavoro, un programma che, nelle parole del suo autore, è stato concepito per aiutare il recupero e la prevenzione di Lesioni da sforzi ripetitivi (Danni da sforzo ripetitivo) che altro non è che dolore, generalmente alle mani e alle braccia, causato da abuso cronica di queste parti del corpo. Nel tempo, il dolore può diventare più acuto, persistere anche dopo diverse ore e causare stanchezza e debolezza generali.
Per prevenire questi sintomi, Workrave ci ricorderà di tanto in tanto di dedicare qualche minuto al riposo e all'esercizio fisico. In particolare, Workrave definisce microinterruzioni, pause e limite giornaliero. Le micro pause ci aiuteranno a distrarci da qualsiasi cosa stiamo facendo di tanto in tanto e di solito durano circa 30 secondi. Le pause durano diversi minuti e includono una breve serie di esercizi all'inizio per migliorare la nostra postura e mantenere le nostre articolazioni in forma. Infine, il limite giornaliero ci avvisa che abbastanza è stato abbastanza per questo giorno e che dovremmo smettere di lavorare.
Avviso di micropausa.
Prendersi un momento di distrazione ...
Per impostazione predefinita, questi avvisi blocca schermo per dissuaderci dal continuare a lavorare. Se stiamo facendo qualcosa di importante, possiamo posticipare micro-pause e pause per un paio di minuti, O semplicementesaltali (qualcosa che ovviamente no Mi raccomando ¬¬). Possiamo configurare sia la frequenza che il tempo di durata degli avvisi e persino sospendere temporaneamente il timer (se ad esempio lasceremo il computer per un po '). Inoltre, ci tiene statistiche sul suo utilizzo per vedere come ci comportiamo bene;).
Workrave consiglia alcuni esercizi per mantenerci in salute.
Qualcosa di interessante è la possibilità di utilizzare Workrave in modalità Client-Server. In questo modo potremmo, come amministratori "responsabili" di un ufficio (ad esempio), definire i tempi in modo che i nostri dipendenti non soffrano di essere così tempo di lavoro.
Prendere una pausa :).
Il pannello delle preferenze. Puoi regolare i tempi in base alle tue necessità.
Puoi facilmente installare Workrave cercandolo nel tuo gestore di pacchetti preferito (disponibile sulla maggior parte delle distribuzioni) o scaricando il suo codice sorgente sul loro sito ufficiale. È anche disponibile per Windows (scusa per i Maqueros), quindi non ci sono scuse per non averlo. Ricorda,la tua salute viene prima di tuttoe qualsiasi aiuto per mantenersi in salute dovrebbe essere accolto con favore.
Via | Geek e Linux Atelier
Lo userò molto bene, uso il mio pc per più di 8 ore di fila e mi alzo solo per bere acqua o mangiare ma ad orari non presidiati, molto bene, grazie per questo post.