กำลังอ่านโพสต์จาก GLatelierฉันค้นพบเกี่ยวกับการมีอยู่ของ Workraveโปรแกรมที่ในคำพูดของผู้เขียน ถูกคิดขึ้นเพื่อช่วยในการฟื้นฟูและป้องกัน บาดเจ็บสายพันธุ์ซ้ำ (ความเสียหายจากความเครียดซ้ำ ๆ) ซึ่งไม่มีอะไรอื่นนอกจากความเจ็บปวดโดยทั่วไปในมือและแขนที่เกิดจาก ด่าว่า เรื้อรังของส่วนต่างๆของร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ แม้จะผ่านไปหลายชั่วโมงและทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงโดยทั่วไป
เพื่อป้องกันอาการเหล่านี้ Workrave จะเตือนเราเป็นครั้งคราวให้ใช้เวลาพักและออกกำลังกายสักสองสามนาที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Workrave ให้คำจำกัดความ แบ่งย่อยแบ่งและขีด จำกัด รายวัน. ไมโครหยุดชั่วคราวจะช่วยให้เราหันเหความสนใจจากสิ่งที่กำลังทำอยู่เป็นครั้งคราวและมักจะใช้เวลาประมาณ 30 วินาที หยุดพักหลายนาทีและรวมการออกกำลังกายสั้น ๆ ในช่วงเริ่มต้นเพื่อปรับปรุงท่าทางของเราและรักษาข้อต่อของเราให้คงรูปอยู่ ในที่สุดขีด จำกัด รายวันจะแจ้งเตือนเราว่าเพียงพอแล้วสำหรับวันนี้และเราควรหยุดทำงาน
การแจ้งเตือน Micropause
กำลังคิดฟุ้งซ่าน ...
โดยค่าเริ่มต้นการแจ้งเตือนเหล่านี้ ล็อกหน้าจอ เพื่อห้ามไม่ให้เราทำงานต่อไป หากเรากำลังทำสิ่งที่สำคัญ เราสามารถเลื่อนไมโครหยุดชั่วคราวและหยุดพักได้สองสามนาทีหรือเพียงแค่ข้ามไป (สิ่งที่เห็นได้ชัด ไม่ ฉันแนะนำ¬¬) เราสามารถกำหนดค่าทั้งความถี่และเวลาที่การแจ้งเตือนจะคงอยู่และแม้กระทั่งหยุดตัวจับเวลาชั่วคราว (เช่นเราจะออกจากคอมพิวเตอร์สักพัก) นอกจากนี้ยังเก็บสถิติการใช้งานเพื่อดูว่าเราทำงานได้ดีเพียงใด;)
Workrave ขอแนะนำการออกกำลังกายเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี
สิ่งที่น่าสนใจคือความเป็นไปได้ในการใช้ Workrave ในโหมดไคลเอนต์ - เซิร์ฟเวอร์ ด้วยวิธีนี้เราสามารถในฐานะผู้บริหารสำนักงานที่ "รับผิดชอบ" (เช่น) กำหนดเวลาเพื่อให้พนักงานของเราไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเป็น ดังนั้น เวลาทำงาน
เพื่อพักสมอง :).
แผงการตั้งค่า คุณสามารถปรับเวลาได้ตามความต้องการของคุณ
คุณสามารถติดตั้ง Workrave ได้อย่างง่ายดายโดยค้นหาในตัวจัดการแพ็กเกจที่คุณชื่นชอบ (มีให้บริการในส่วนใหญ่) ดาวน์โหลดซอร์สโค้ด บนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของพวกเขา ก็เช่นกัน พร้อมใช้งานสำหรับ Windows (ขออภัยสำหรับ Maqueros) ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่มี จำไว้ว่าสุขภาพของคุณมาก่อนและความช่วยเหลือใด ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีควรได้รับการต้อนรับ
ผ่าน | Geeks & Linux Atelier
ฉันจะใช้มันอย่างดีฉันใช้พีซีติดต่อกันนานกว่า 8 ชั่วโมงและฉันตื่นขึ้นมาเพื่อดื่มน้ำหรือกิน แต่ในเวลาที่ไม่ต้องดูแลดีมากขอบคุณสำหรับโพสต์นี้